Al momento de comprar una cama, es necesario que te pongas a pensar en la clase de artículos que colocarás en ella. Cuando se trata de conciliar el sueño, las almohadas cumplen una de las funciones más importantes.
No hay nada como descansar la cabeza sobre una almohada agradable y esponjosa al final del día. Pero, ¿es la que usas actualmente lo que es mejor para tu cuerpo? Puede que no lo sea si presentas dolor de cuello o te despiertas con rigidez en esa zona.
En caso de que este problema persista con el tiempo, lo que necesitas es una almohada para el cuello. A menudo recibe el nombre de almohada cervical porque la parte superior de la columna vertebral, donde se encuentra el cuello, se llama columna cervical.
Las investigaciones sugieren que una almohada con un buen soporte cervical puede ayudar a aliviar el dolor de cuello y mejorar el descanso. Con el fin de que sepas más del tema, en Colineal te explicamos cuáles son las mejores almohadas para el cuello. Para esto, sigue leyendo el siguiente artículo.
¿Cuáles son los tipos de almohadas para el cuello?
La mejor almohada para el dolor de cuello depende de muchas cosas, incluida tu posición para dormir, la causa de tu dolor de cuello y lo que te resulte cómodo. Los tipos comunes incluyen:
- Rollos de cuello
- Almohadas D-core, que tiene una hendidura en forma de D en el medio para la cabeza
- Almohadas de contorno estándar o las onduladas, con una hendidura longitudinal para la cabeza.
- Almohadas en forma de herradura
Las almohadas para el cuello vienen en una variedad de materiales, que incluyen plumón, espuma viscoelástica, algodón y materiales sintéticos que pueden absorber el calor y el sudor. El material que elijas es importante, pero solo si hace que la almohada se sienta cómoda para ti.
Los expertos dicen que, en general, la comodidad triunfa sobre todo, aunque el material que te mantiene fresco puede ayudarte a dormir más profundamente.
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¿Cómo puedes comprar una almohada para el cuello dependiendo de cómo duermes?
El estilo de almohada que elijas puede mejorar tu descanso, pero tu posición para dormir también influye. Si te acuestas de lado o boca arriba, ¡felicidades! Estas son las mejores posiciones para el dolor de cuello, mientras que acostarse boca abajo es la peor.
Cualquiera que sea la posición que más te guste, asegúrate de elegir una almohada que soporte la forma natural de tu columna cervical. Ten en cuenta lo siguiente en caso de dormir en estas posiciones incómodas:
Si duermes apoyado en tu espalda
Lo más probable es que desees que su cuello tenga apoyo. Considera un modelo contorneado diseñado para esta posición. También puedes intentar usar una almohada en forma de rollo en tu cuello, con una suave y plana para sostener tu cabeza.
Si duermes de manera lateral
Para mantener la columna recta, usa una almohada que te brinde el apoyo correcto para el cuello, una que esté más alta debajo del cuello que debajo de la cabeza. Debe ser lo suficientemente gruesa para sostener tu cabeza y también lo suficientemente firme para que no se hunda en ella.
Las almohadas de látex te brindan apoyo, pero no se sobrecalientan como la espuma viscoelástica. Una almohada contorneada está diseñada para este tipo de trabajo.
Si duermes apoyado en tu estómago
Omite la almohada para el cuello y usa una delgada para mantener la columna vertebral lo más recta posible.
Si duermes en un viaje
Si planeas dormir en un avión o en un viaje por carretera, o incluso en un sillón reclinable, prueba con una almohada en forma de herradura. Estas sostienen tu cuello para que no se incline ni se sacuda hacia un lado.
¿Qué otros consejos debes tomar en cuenta?
Tenga en cuenta que nadie, ni sus amigos y familiares, pueden saber qué funcionará mejor para ti. Si te duele el cuello en medio de la noche o te despiertas con rigidez y dolor, podría ser útil probar algún tipo de almohada para el cuello.
Es necesario que tengas en claro la clase de alivio que esperas sentir al momento de dormir. Solo así podrás adquirir el artículo de cama adecuado para tus necesidades.
Hasta aquí hemos visto todo sobre las almohadas para el cuello y sus tipos. Esperamos que este artículo te sea útil y tengas la oportunidad de comprar este artículo para poder aliviar los dolores en esta zona de tu cuerpo.
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